Dopamine-Receptor Gene Variant Linked To Human Longevity

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A variant of a gene associated with active personality traits in humans seems to also be involved with living a longer life, UC Irvine and other researchers have found. 

This derivative of a dopamine-receptor gene - called the DRD4 7R allele - appears in significantly higher rates in people more than 90 years old and is linked to lifespan increases in mouse studies. 

Robert Moyzis, professor of biological chemistry at UC Irvine, and Dr. Nora Volkow, a psychiatrist who conducts research at the Brookhaven National Laboratory and also directs the National Institute on Drug Abuse, led a research effort that included data from the UC Irvine-led 90+ Study in Laguna Woods, Calif. Results appear online in The Journal of Neuroscience. 

The variant gene is part of the dopamine system, which facilitates the transmission of signals among neurons and plays a major role in the brain network responsible for attention and reward-driven learning. The DRD4 7R allele blunts dopamine signaling, which enhances individuals' reactivity to their environment. 

People who carry this variant gene, Moyzis said, seem to be more motivated to pursue social, intellectual and physical activities. The variant is also linked to attention-deficit/hyperactivity disorder and addictive and risky behaviors. 

"While the genetic variant may not directly influence longevity," Moyzis said, "it is associated with personality traits that have been shown to be important for living a longer, healthier life. It's been well documented that the more you're involved with social and physical activities, the more likely you'll live longer. It could be as simple as that." 

Numerous studies - including a number from the 90+ Study - have confirmed that being active is important for successful aging, and it may deter the advancement of neurodegenerative diseases, such as Alzheimer's. 

Prior molecular evolutionary research led by Moyzis and Chuansheng Chen, UC Irvine professor of psychology & social behavior, indicated that this "longevity allele" was selected for during the nomadic out-of-Africa human exodus more than 30,000 years ago. 

In the new study, the UC Irvine team analyzed genetic samples from 310 participants in the 90+ Study. This "oldest-old" population had a 66 percent increase in individuals carrying the variant relative to a control group of 2,902 people between the ages of 7 and 45. The presence of the variant also was strongly correlated with higher levels of physical activity. 

Next, Volkow, neuroscientist Panayotis Thanos and their colleagues at the Brookhaven National Laboratory found that mice without the variant had a 7 percent to 9.7 percent decrease in lifespan compared with those possessing the gene, even when raised in an enriched environment. 

While it's evident that the variant can contribute to longevity, Moyzis said further studies must take place to identify any immediate clinical benefits from the research. "However, it is clear that individuals with this gene variant are already more likely to be responding to the well-known medical adage to get more physical activity," he added. 

First author Deborah Grady, Maria Corrada, Valentina Ciobanu, Alexandra Moyzis, Chuansheng Chen and Dr. Claudia Kawas of UC Irvine; Diana Shustarovich and Gene-Jack Wang of Brookhaven; David Grandy of Oregon Health & Science University; Marcelo Rubinstein of Argentina's National Scientific & Technical Research Council; and Qi Dong of Beijing Normal University also contributed to the study, which was supported by the U.S. Department of Energy, the National Institute on Aging, and the National Institute on Alcohol Abuse & Alcoholism intramural program. 

Nanopartículas inteligentes contra el envejecimiento

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Efe. 

Este nanodispositivo inteligente, que sienta las bases para el desarrollo de nuevas terapias antienvejecimiento, ha sido publicado en la revista 'Angewandte Chemie', según fuentes de la Universitat de València y la Universidad Politécnica de Valéncia, cuyos investigadores han participado en su desarrollo.

También puede ser útil para el desarrollo de terapias cosméticas de uso tópico para el cuidado y embellecimiento de la piel y el cabello, como efecto anti-arrugas o anti-envejecimiento, como protector contra la radiación UV o para hacer frente a la alopecia.
Ramón Martínez Máñez, investigador del Centro de Reconocimiento Molecular y Desarrollo Tecnológico (IDM) de la Universitat Politècnica de Valencia, ha explicado que por primera vez se ha demostrado que pueden ser liberadas sustancias seleccionadas en células en fase degenerativa o senescentes "y no en otras".

Por su parte, José Ramón Murguía, investigador del Instituto de Biología Molecular y Celular de Plantas (UPV-CSIC), ha señalado que la senescencia es un proceso fisiológico del organismo para eliminar células envejecidas o con alteraciones que pueden comprometer su viabilidad.
"Cuando somos jóvenes los mecanismos de senescencia previenen, por ejemplo, la aparición de tumores, pero con la edad las células senescentes se van acumulando en órganos y tejidos, alterando el correcto funcionamiento de los mismos", según Murguía.
El científico ha agregado que la eliminación de dichas células, "ralentizaría la aparición de enfermedades asociadas al envejecimiento. Nuestro trabajo demuestra que se puede desarrollar una terapia selectiva contra dichas células", ha señalado.

Los investigadores han evaluado la utilidad de los nuevos nanodispositivos en cultivos celulares primarios derivados de pacientes con el síndrome de envejecimiento acelerado Disqueratosis Congénita (DC).

Dichos cultivos presentan un alto porcentaje de senescencia, caracterizada por elevados niveles de actividad de betagalactosidasa, una enzima característica del estado senescente.
"Las células envejecidas sobreexpresan esta enzima y las nanopartículas que hemos diseñado se abren ante su presencia, liberando su contenido para eliminar las células senescentes, prevenir su deterioro o incluso reactivarlas para su rejuvenecimiento", ha explica Murguía.

Estas nanopartículas "representan una oportunidad única de suministrar compuestos terapéuticos de forma selectiva a los tejidos afectados y rescatar la viabilidad y funcionalidad de los mismos" según Rosario Perona, Investigadora del Instituto de Investigaciones Biomédicas. El siguiente paso de esta investigación es probarla con agentes terapéuticos y validarlo en modelos animales, según Máñez.

El envejecimiento modifica el epigenoma.

Conocer el efecto que el paso del tiempo produce sobre las células (el envejecimiento celular) es uno de esos asuntos sobre los que existe un enorme interés. Y el ámbito científico no es el único interesado en ello.

La teoría dice que, si conocemos un fenómeno biológico con suficiente detalle molecular, quizás encontremos la manera de inhibirlo, revertirlo o, al menos, aliviarlo, y es obvio que la posibilidad de detener el envejecimiento tiene importantes connotaciones sanitarias (porque existen patologías muy severas caracterizadas por un envejecimiento prematuro), pero también sociales y comerciales: la posibilidad de controlar el efecto celular del envejecimiento tendría gran interés para gran parte de la sociedad, y sería de gran interés para ampliar el negocio de empresas farmacéuticas y cosméticas, entre otras.

Hasta ahora se ha propuesto que daños en moléculas como proteínas, lípidos y ácidos nucléicos pueden ser la causa de envejecimiento celular. La acumulación de mutaciones en el genoma mitocondrial (el lugar donde se realiza la fosforilación oxidativa y donde se generan gran cantidad de radicales libres) y en el genoma nuclear, el funcionamiento deficitario de los sistemas enzimáticos de reparación de errores en el , la reducción progresiva de la longitud del telómero y, en general, una deficiente renovación celular asociada a la mortalidad de las células por apoptosis o necrosis, son los mecanismos que tradicionalmente han explicado el envejecimiento celular y, como consecuencia, el envejecimiento de los organismos.

Un factor molecular cuya potencial implicación en el envejecimiento celular actualmente se está analizando, es la regulación epigenética. El interés de estudiar la relación entre la epigenética y el envejecimiento celular surge del conocimiento previo de que la regulación epigenética es un factor crítico en la supervivencia celular y en el destino y especialización de las células durante el desarrollo.

Se conocen varios mecanismos implicados en la regulación epigenética. Uno de ellos consiste en modificar químicamente una de las bases nucleotídicas del ADN (la citosina).

En el genoma de mamíferos, se ha observado que existen frecuentes regiones genómicas ricas en secuencias repetidas del dinucleótido CT. A estas regiones, que muy frecuentemente están situadas cerca de los promotores de regiones codificantes, se les denomina islas CpG. El hecho de que las citosinas de estas regiones CpG estén metiladas o no, tiene repercusiones sobre la regulación de secuencias codificantes que se encuentren cercanas, de forma que cuando en las islas CpG frecuentemente las citosinas están metiladas (formando lo que se conoce como 5-mC), el gen cercano suele estar inactivo (y viceversa).

Pues bien, Manel Esteller, de la Universidad de Barcelona y del Instituto de Investigación Catalán, ha dirigido un trabajo sobre este tema de las 5mC, en el que han participado otros investigadores españoles y también de otros países. El trabajo, que ha sido publicado el 26 de Junio del 2012 en la revista PNAS, compara el contenido de la 5-metil-citosina (5mC) entre personas muy ancianas y en otras recién nacidas.

Inicialmente han generado datos sobre el contenido de 5mC en células del cordón umbilical de un niño recién nacido (NB), de un varón de 103 años (Y103) y de otro de 26 años (Y26). Luego, han aumentado la muestra y han analizado los perfiles de metilación del DNA de muestras de sangre del cordón umbilical de 19 recién nacidos y de células mononucleares de sangre periférica de 19 nonagenarios, que tienen una edad media de 92,6 años y un rango de edad de 89-100 años.

Inicialmente, han observado que la tasa de metilación de las regiones CpG en la muestra del centenario (Y103) es más baja que en el recién nacido (en Y103 han encontrado 16.280.495 de sitios metilados, lo cual representa el 73.0% de los lugares potenciales, mientras que en NB han encontrado 16.775.090 de lugares metilados: el 80,5% de los lugares potenciales); la tasa de metilación es intermedia en Y26 (del 77,8%). Este dato podría ser consecuencia del azar, ya que podría depender directamente del número de veces que el enzima metiltransferasa añade grupos metilo, o de las veces que la metilcitosina dioxigenasa los elimina. Ambos procesos ocurren más veces cuanto mayor sea la edad, así que la probabilidad de error podría ser directamente dependiente de la edad. Los resultados han sido similares cuando se han comparado las 19 muestras de nonagenarios y de recién nacidos.

Se ha observado que las zonas CpG no metiladas del DNA del centenario y del DNA de los nonagenarios ocupaban todos los compartimentos genómicos: promotores (situados a ± 2 kb del punto de inicio de la transcripción), exones, intrones y regiones intergénicas. Al comparar los diferentes tipos de regiones entre el DNA del centenario y el DNA del recién nacido, han detectado que el DNA del centenario, comparado con el NB, presentaba más CpGs no metilados en promotores pobres en secuencias CpG y más CpGs metilados en promotores con islas CpG. Lo mismo se ha encontrado en la comparación entre los 19 nonagenarios y los 19 recién nacidos.

Otro resultado interesante, aunque no es original de este trabajo, es que con la edad se produce una pérdida progresiva de metilación en los elementos repetitivos Alu y LINE-1, asociada a un incremento de la expresión de este tipo de secuencias.

Es también interesante saber que los autores han conseguido diferenciar entre el DNA del grupo de individuos nonagenarios y el grupo de recién nacidos, utilizando para ello los perfiles de metilación y una herramienta estadística que los agrupe por similitudes.

En resumen, los resultados del trabajo demuestran que el metiloma de los dos extremos de la vida humana es distinto y que se pueden diferenciar las edades en función de los perfiles epigenéticos. Los autores consideran que quizás en el futuro sea posible analizar  detalladamente esas diferencias y relacionarlas con el proceso de envejecimiento celular para que, según hemos iniciado esta noticia, sea posible, quizás, controlar o revertir el proceso, aunque de momento no hemos avanzado demasiado en ello.

http://www.ehu.es/ehusfera/genetica/2012/07/05

Lugares con mayor longevidad en el mundo.

http://www.secretosdeprosperidad.net

Secretos de Las Personas Más Longevas del Mundo Para Vivir Más y Mejor

En el año 2004, Dan Buettner se asoció con National Geographic y contrató a un grupo de expertos para identificar los lugares con mayor longevidad alrededor del mundo, donde las personas vivieran significativamente mejor. En estos lugares se encontró que las personas llegan a los 100 años a un ritmo 10 veces mayor que en los Estados Unidos.

Al haber identificado estas Zonas Azules que en total fueron 5:

• Okinawa, Japon.
• Cerdeña, Italia.
• Loma Linda, California.
• Nicoya, Costa Rica.
• Ikaria, Grecia.

Dan Buettner escribió un libro llamado “The Blue Zones” o las Zonas Azules, él y su equipo de investigadores empezaron a indagar cuál era el estilo de vida característico de cada zona que podría explicar la longevidad. Y encontraron que todas estas comunidades compartían 9 características comunes:

1. Moverse Naturalmente.  Las personas más longevas del mundo no levantan pesas, corren maratones o van al gimnasio. En lugar de esto, viven en entornos que naturalmente los impulsa a realizar movimiento sin siquiera pensar en ello. También plantan jardines y no tienen todas las “comodidades” de la tecnología moderna.

2. Propósito. Los Okinawenses lo llaman “Ikigai” y los Nicoyanos lo llaman “plan de vida;” para ambos tiene el mismo significado “por qué razón me levanto por la mañana.” Saber cuál es tu propósito en la vida te puede añadir hasta unos 7 años de vida extra.

3. Desacelera.
 Incluso las personas en las Zonas Azules experimentan el estrés. Pero ellos saben como. Los Okinawenses toman unos momentos cada día para recordar sus ancestros, los Adventistas de Loma Linda oran, los Ikarianos toman una siesta y los Sardos tienen una hora feliz.

4. La Regla del 80%  “Hara hachi bu”  – el Okinawense mantra Confuciano de 2500 años, que se dice antes de las comidas les recuerda para de comer cuando su estómago está 80% lleno. La brecha de 20% entre no tener hambre y la saciedad podría ser la diferencia entre perder peso y ganarlo. Las personas en las Zonas Azules comen sus comidas más ligeras en la tarde o temprano en la noche y luego no comen nada más lo que queda del día.

5. Dieta a Base de Plantas. Legumbres, incluyendo, habas, fríjol negro, soya y lentejas, son la piedra angular de la dieta de la mayoría de centenarios.

6. Vino. Las personas en todas las Zonas Azules (excepto los Adventistas) beben alcohol de manera moderada y regular. Beben de 1 a 2 vasos por día con amigos y/o comidas.

7. Pertenecer a un Grupo. Todos excepto 5 de los 263 centenarios que fueron entrevistados pertenecían a una comunidad basada en la fe. No importa qué denominación al parecer. La investigación muestra que asistir a los servicios basados en la fe 4 veces por mes añadirá 4-14 años de expectativa de vida.

8. La Familia Primero. Los centenarios exitosos en las Zonas Azules ponen a sus familias primero. Esto significa mantener los padres y abuelos mayores cerca o en casa (Dismnuye las enfermedades y tasas de mortandad de los niños en casa también). Se comprometen a un compañero de vida (Lo que puede agregar hasta 3 años de esperanza de vida) e invierten en sus niños con tiempo y  amor (Van a ser más propensos a cuidad de usted cuando llegue el momento).

9. La Tribu Correcta. Las personas más longevas del mundo eligieron o nacieron en círculos sociales que apoyaron comportamientos saludables, 
los Okinawenses crearon “moais” — grupos de 5 amigos que se comprometen el uno al otro de por vida. Los comportamientos de las personas longevas han sido favorablemente moldeadas por su entorno social.

Los diez grandes descubrimientos de 2012.

La publicación de  Science ha identificado diez  logros innovadores en 2012 , entre ellos la secuenciación del genoma del Denisovano, el aterrizaje del Curiosity en Marte o la formación de óvulos a partir de células madre.  Dentro de la lista algunos de ellos esta relacionados con la biomedicina como:


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El genoma del denisovano, secuenciado

El investigador Svante Pääbo, director del Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva en Leizpig (Alemania), logró secuenciar el genoma del homínido de Denisova, una misteriosa especie encontrada en 2010 en Siberia y emparentada con los neandertales, a partir de un fragmento de un dedo meñique infantil y dos piezas dentales. El análisis permitió comparar a los denisovanos con el hombre moderno y reveló que el hueso pertenecía a una niña de ojos marrones, cabello castaño y piel morena que vivió hace entre 74.000 y 82.000 años.

El ADN se queda sin basura

-El proyecto Encode (Enciclopedia de elementos de ADN), la investigación de mayor envergadura en la actualidad en el campo de la genómica, ha conseguido adentrarse en la parte oscura del genoma, que supone el 98,5% de todo el ADN humano. 30 estudios distintos publicados simultáneamente en cuatro revista de alto impacto desvelaron que lo que se consideraba ADN basura no es en absoluto un desecho, sino que juega un papel clave en la regulación de los genes. El descubrimiento abre la puerta a descifrar por qué pacientes con la misma enfermedad evolucionan de forma distinta y podría dar importantes pistas sobre patologías como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Crohn o afecciones cardíacas

El poder de la mente

El mismo equipo de la Universidad Johns Hopkins (Baltimore, Maryland, EE.UU.) que con anterioridad demostró cómo registros neurales del cerebro podrían ser utilizados para mover un cursor en una pantalla, posibilitó en 2012 que personas con parálisis pudieran mover un brazo mecánico con sus mentes y llevar a cabo movimientos complejos. La tecnología aún es experimental (y extraordinariamente cara), pero los científicos tienen la esperanza de que se puedan mejorar estas prótesis para ayudar a pacientes con apoplejías o lesiones vertebrales.

Obtienen óvulos de células madre

Científicos japoneses de la Universidad de Kioto consiguieron fabricar en el laboratorio óvulos fértiles, con capacidad para ser fecundados, a partir de células madre de ratón. Los óvulos dieron lugar a una amplia descendencia de ratoncillos sanos. La investigación puede dar lugar a nuevos tratamientos para combatir la fertilidad femenina, especialmente en el caso de las mujeres que han agotado sus óvulos fértiles, por edad o por un tratamiento médico agresivo.

http://www.abc.es/ciencia/20121220/

Envejecimiento poblacional en España.

España envejece. Y lo que es todavía más relevante: lo hace a una velocidad de vértigo que pulveriza récords año tras año. Hasta el extremo de que, segúnEstadística, la edad media de los españoles -sin contar la población extranjera- se ha situado ya en 42,59 años.

Para hacerse una idea de lo que ha crecido esta cifra hay que tener en cuenta que en 1998 se situaba en 39,29 años. Es decir, que en menos de tres quinquenios ha aumentado en algo más de tres años. De seguir este ritmo -alentado por la crisis económica y demográfica- la edad media de los españoles se situará ya por encima de los 45 años a mediados de la próxima década.

Un dato ilustra de manera extraordinariamente gráfica lo que está pasando. Según el INE, 2012 se ha cerrado con 8.143 personas con 100 o más años. Esto supone un aumento del 52% respecto de hace una década, lo que da idea del fenómeno. De ellas, las dos terceras partes son mujeres. Dentro de una década, según las proyecciones de Estadística, vivirán en España casi 16.000 personas centenarias.

El único factor de alivio viene de la población extranjera en términos demográficos, toda vez que su edad media es sensiblemente inferior a la nacional. En concreto, 34,67 años, lo que permite rebajar la media nacional -autóctonos e inmigrantes- hasta los 41,63 años. En todo caso, es una cifra extraordinariamente elevada que se resume en una cifra: la edad media de los españoles ha crecido en ocho años desde el año 1975. Y sigue en aumento.

Los datos del IVIE (Instituto Valenciano de Investigación Económica) avalan esta tendencia. Según sus demógrafos, el potencial de vida per capita -un medidor que combina tanto datos de esperanza de vida como la estructura demográfica de la sociedad- continúa creciendo debido al “efecto rejuvenecedor” que ha ejercido la inmigración sobre la estructura demográfica del país. Y hay que tener en cuenta que en 2010 se situaba en 42,8 años.

Este es el número de años que les resta por vivir a los españoles tomados en su conjunto y a la luz de valores medios. O lo que es lo mismo, teniendo en cuenta que la edad media se sitúa en 42,6 años, la esperanza de vida se sitúa ya por encima de los 85.

http://www.elconfidencial.com/economia/2013/01/17

La capacidad de una persona de sentarse y levantarse desde el suelo puede servir como un factor predictivo de la mortalidad por todas las causas.

Un nuevo estudio realizado por el Dr.  Claudio Gil Soares de Araújo de la Universidad Gama Filho de Río de Janeiro en Brasil, sugiere que una prueba simple de levantarse-sentarse, que mide la capacidad de una persona de sentarse y levantarse, desde el suelo y puede servir como un factor predictivo de la mortalidad por todas las causas.

Los investigadores de la Universidad Gama Filho y Clinimex de Río de Janeiro, realizaron un estudio retrospectivo que incluyó a 2.002 adultos entre los 51-80 años ( 68% hombres) que realizaron una prueba simple de levantarse-sentarse que fue calificada de 0-5, restando un punto de 5 para cada soporte utilizado; era posible un máximo de 10 puntos, 5 para sentarse y 5 para levantarse sin apoyos. Cada soporte (mano, antebrazo, rodilla, lado de la pierna o la mano en la rodilla), que se utiliza, restó un punto, los participantes podían perder 0,5 puntos adicionales por un desempeño inestable.

El puntaje final de la prueba se obtuvo sumando los puntajes al sentarse y al levantarse y se clasificaron en cuatro categorías de análisis: 0-3, 3,5-5,5, 6-7,5 y 8-10.

Los resultados mostraron que las probabilidades de supervivencia difieren, en gran medida, entre aquellas personas con los puntajes máximos y mínimos. Las puntuaciones de la prueba de levantarse-sentarse más bajas fueron asociadas con mayor mortalidad. Se reflejó una tendencia continua para una mayor supervivencia en las tasas multivariadas-ajustadas. Cada aumento de una unidad en la puntuación de la prueba confiere una mejora del 21% en la supervivencia. El estudio fue publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology.

La capacidad de levantarse del suelo refleja la fuerza muscular, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad que se necesitan para levantarse de una silla, agacharse para recoger un objeto, y varias otras actividades diarias y también está relacionada con el riesgo de caídas, concluyeron el Dr. Soares de Araújo y sus colegas. La aplicación de una herramienta de evaluación sencilla y segura, como la prueba sentarse-levantarse [...], en los exámenes generales de salud, podría añadir información relevante sobre las capacidades funcionales y los resultados, en los adultos no hospitalizados.

http://cuidatusaludcondiane.com

Restricción calórica y longevidad.

http://www.elsemanaldigital.com

Un estudio desarrollado por la directora del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), María Blasco, en ratones adultos, ha mostrado que la disminución sostenida en el tiempo de la ingesta de alimentos incrementa la longitud de los telómeros --extremos de los cromosomas--, ejerciendo un efecto protector sobre el ADN y el material genético y produciendo una menor incidencia de cáncer, entre otras enfermedades asociadas al envejecimiento.

Para la realización del estudio, publicado en la revista ´PLOS ONE´, los investigadores partieron de ratones jóvenes --de tan sólo tres meses de edad--, a los que redujeron la ingesta calórica en un 40 por ciento para seguirlos hasta el final del ciclo de vida.

"Vemos que los ratones sometidos a una restricción calórica presentan una velocidad de acortamiento de los telómeros menor respecto a los que han sido alimentados con una dieta normal. Estos ratones presentan, por consiguiente, telómeros más largos en la edad adulta, así como una menor incidencia de aberraciones cromosómicas", ha explicado Blasco.

Para estudiar los efectos de este fenómeno en la salud de estos mamíferos, los investigadores siguieron la incidencia de enfermedades asociadas a la edad, como el cáncer. De hecho, a los ratones a los que se les había administrado una menor ingesta calórica presentaban una reducción en la incidencia de cáncer.

Además, estos ratones también presentaron una menor incidencia de otras enfermedades asociadas a la edad, como la osteoporosis, o una mayor capacidad en la captación de glucosa o mejoras en la coordinación motora.

AUMENTO EN LA LONGEVIDAD 

Asimismo, cuando los investigadores realizaron estos mismos experimentos con una variedad de ratones que producen más telomerasa --proteína que alarga los telómeros y protege los cromosomas--, observaron que éstos no sólo gozaban de mejor salud, sino que vivían hasta un 20 por ciento más de tiempo.

"Creemos que este aumento tan significativo en la longevidad es debido al efecto protector contra el cáncer que ejerce la restricción calórica --la incidencia disminuye un 40 por ciento si la comparamos con la de los ratones que producen más telomerasa y tienen una dieta normal--, y que, sumado a la presencia de telómeros más largos, hace que los ratones vivan más y mejor", ha aclarado Blasco.

Pese a que los efectos de la restricción calórica dependen de las características genéticas de cada organismo, esta investigación abre la vía para el estudio que otros factores o hábitos de vida, como el tabaco o el ejercicio, puedan tener sobre el envejecimiento.

Además, se calcula que hay en la actualidad más de 10.000 personas en todo el mundo que se someten a una restricción calórica de forma controlada, por lo que el seguimiento de estos individuos será determinante para conocer el efecto de este tipo de dietas en humanos

Microvidas

“Microvidas” para entender el ritmo de envejecimiento

Viernes, 21 de diciembre de 2012

En la vida diaria recibimos informaciones continuas, a través de los medios de comunicación, sobre lo perjudicial o beneficioso que es esto o aquello para nuestra salud. Alimentos ricos en grasas, inactividad física, humo de tabaco, alcohol…todo ello constituye fuentes de riesgo potenciales que aceleran el proceso de envejecimiento físico. En cambio, mantener un estado físico saludable contribuye a retardar el envejecimiento natural.

Con el objetivo de comunicar de manera sencilla el impacto del estilo de vida y de los hábitos cotidianos sobre nuestra salud y, por extensión, sobre nuestra esperanza de vida, el profesor Spiegelhalter  ha diseñado un método que permite a la población general entender de manera simple cómo incide este o aquel comportamiento en el proceso de envejecimiento.

Define cada media hora de vida como una “microvida” y, basándose en estudios epidemiológicos recientes sobre los hábitos, el autor explica que prácticas como fumar dos cigarrillos diarios, beber dos copas de alcohol extra, comer una porción de carne roja, pesar cinco kilos de más o ver la televisión durante dos horas al día, se asocian con la pérdida de microvidas, en concreto, cada día de exceso puede restarnos al menos media hora de vida.

Por el contrario, hábitos saludables como ingerir una dieta rica en frutas y verduras o realizar ejercicio físico de manera habitual, puede hacernos ganar microvidas o, lo que es lo mismo, retrasar la velocidad a la que envejecen nuestras células, que se traduce en un aumento de la esperanza de vida.

Además, factores demográficos, temporales o de género también determinan el número de microvidas de cada individuo, por lo que se trata de un conjunto de elementos que definen la velocidad de envejecimiento celular, algunos de los cuales (como las costumbres insanas) podemos controlar.

Spiegelhalter defiende que esta forma de comunicación permite al público general hacer comparaciones tomando como punto de referencia la “velocidad de envejecimiento”, algo que, según él, ha sido eficaz a la hora de fomentar el abandono del hábito de fumar.              

Este trabajo propone un método novedoso para transmitir las informaciones científicas al mundo no académico, pero en ningún caso se trata de un estudio científico concluyente sobre los efectos de determinadas rutinas en el proceso de envejecimiento.

Más información: British Medical Journal

http://www.ipemedicina.com

los 10 biomarcadores del envejecimiento

¿Conoce usted personas a las que, a pesar de su edad, se les nota una apariencia distinta, o sea no reflejan la edad que realmente tienen? ¿Qué hacen ellas para mantenerse jóvenes?

Antes, veamos algunos conceptos básicos que nos van a permitir una mejor aprehensión del tema a tratarse en esta oportunidad:

Concepto de Edad

Tiempo que una persona ha vivido a contar desde que nació.

Edad cronológica

Es la que va desde el nacimiento hasta la edad actual de la persona. Definición referencial y arbitraria de vejez.

Edad Biológica

Tiene en cuenta los cambios físicos y biológicos que se van produciendo en las estructuras celulares, de tejidos, órganos y sistemas.

Edad Funcional

Se define a través del nivel de competencia conductual de un determinado anciano. Por tercera edad, algunos autores, entienden la vejez competente y adaptada y por cuarta edad a los sujetos funcionalmente inhábiles.

Edad Psicológica

Define a la vejez en función de los cambios cognitivos, afectivos y de personalidad a lo largo del ciclo vital. El crecimiento psicológico no cesa en el proceso de envejecimiento: capacidad de aprendizaje, rendimiento intelectual, creatividad, modificaciones afectivas-valorativas del presente, pasado y futuro, así como de crecimiento personal.

Concepto de Longevidad

Longevidad: es la extensión en años de la vida o existencia. La longevidad es un tema recurrente en la literatura y Matusalén es un buen ejemplo. Distintas personas tienen distintos estilos de vida, pero parece que importa más dónde nacemos que cómo vivimos. La salud y la higiene parecen influir en la esperanza de vida más que ningún otro factor.

La apariencia de las personas no siempre se relaciona con su edad cronológica, con sus años de vida.

Los cambios que sobreviven con el paso del tiempo comienzan en diferentes partes del cuerpo y en distintos momentos, varían de una persona a otra y son difíciles de medir con exactitud. Estas modificaciones suceden a un ritmo especial en cada uno y causan el envejecimiento biológico.

Muchos problemas asociados con el envejecimiento natural derivan de cómo se han cuidado y utilizado el cuerpo y la mente. Fumar, tomar sol sin precauciones o comer en exceso, tienen una incidencia negativa sobre la edad biológica.

Mucho se puede hacer para retrasar la edad biológica, ya que aspectos que influyen sobre la misma son modificables y son los biomarcadores o indicadores de edad.

Los 10 biomarcadores que usted puede mejorar

Muchos problemas asociados con el envejecimiento natural derivan de cómo se han cuidado y utilizado el cuerpo y la mente

1. La musculatura

2. La fuerza

3. El gasto energético del metabolismo en reposo

4. El porcentaje de grasa del cuerpo

5. La capacidad respiratoria

6. El nivel de azúcar en la sangre

7. El nivel de colesterol

8. La presión arterial

9. La dureza de los huesos

10. La temperatura corporal

En el presente artículo describiremos los biomarcadores 1 y 2.

Biomarcador 1: La musculatura o masa corporal

Con el tiempo el cuerpo reduce la musculatura y aumenta la grasa, aunque no se aumente mucho de peso. Cuando se pasa de la adultez joven a la mediana edad se pierde 3 kilos de músculo, en cada década de vida.

El ritmo se acelera después de los 45. La cantidad de masa muscular depende del nivel de hormonas anabólicas que circula en la sangre. Ellas aumentan la formación de proteínas, constructoras de músculo. Los hombres en general poseen más músculo que las mujeres porque tienen más hormona anabólica llamada testosterona. ¿Cuánto usan los músculos? Un músculo que se utiliza con frecuencia se mantendrá firme.

Si además se ejercita crecerá y ganará fuerza, inclusive en los mayores. Esto hay que modificar: tonificar y fortalecer la musculatura, independiente de la edad con un programa de actividad física que presenta las siguientes ventajas:

? Crece el ritmo del metabolismo: se quema la grasa y se gana músculo.

? Mejora la capacidad respiratoria y la salud de todo el sistema cardiovascular.

? Regula el nivel de azúcar en sangre, reduciendo las posibilidades de diabetes.

? Ayuda a mantener niveles altos de colesterol bueno, HDL, en sangre.

Biomarcador 2: La Fuerza

La fuerza del cuerpo proviene de los músculos, quienes hacen que los huesos y las articulaciones se muevan. El mecanismo es el siguiente:

? El sistema nervioso se conecta con los músculos a través de los nervios motores, que transmiten mensajes de ida y vuelta, como el cable de teléfono.

? Después de recibir un estímulo nervioso, las fibras que se hallan dentro del músculo se contraen o relajan con rapidez. Por ejemplo, para estirar el brazo, el cerebro le ordena al tríceps que se contraiga y al bíceps que se relaje. Todo esto se cumple con celeridad. Un conjunto de nervios y músculos interrelacionados se llama "unidad motora". Con los años vamos perdiendo unidades motoras. A los 70 disminuye 20% la cantidad de unidades motoras en los muslos.

Igual ocurre con otros grupos de músculos, pequeños y grandes, del cuerpo. De parte, algunas fibras de los músculos también se modifican con el paso del tiempo. Los músculos están formados por 2 tipos de fibras: rápidas y lentas. Las lentas son útiles para mantener la postura y hacer movimientos de baja intensidad. Las rápidas permiten hacer esfuerzos: levantar objetos pesados o correr a gran velocidad y son las que pierden vigor con la edad. Cuando reducimos nuestro nivel de actividad, los músculos pierden fuerza. Es verdad el dicho "lo que no se usa se atrofia". Por eso, la forma de modificar este biomarcador es mantenerse activo toda la vida.

http://es.globedia.com/conozca-biomarcadores-envejecimiento-indicadores-edad

las firmas genéticas de la longevidad excepcional

Identifican las firmas genéticas de la longevidad excepcional

Publicado el 21 enero 2012 por Fat

Mientras que el historial medioambiental y familiar influye en el envejecimiento saludable, las variantes genéticas desempeñan un papel crítico y complejo a la hora de conferir una longevidad excepcional
Publicados en PLoS ONE, los resultados de la investigación llevadas a cabo en las Escuelas de Salud Pública y Medicina de la Universidad deBoston, el Centro Médico de Boston, el Multimedica IRCCS de Milán (Italia), y la Universidad de Yale, son la versión corregida de un estudio originalmente publicado en Science, en julio de 2010. La publicación revisada incluye autores adicionales, que evaluaron los hallazgos de forma independiente, y ayudaron a producir un conjunto de datos de genotipos válido, para lo cual se realizó el mismo análisis que en el documento original. La nueva publicación también contiene un conjunto de replicación de datos adicional formado por sujetos con una edad promedio de 107 años.Las personas centenarias son un modelo de envejecimiento saludable, puesto que la aparición de discapacidades en estos individuos se pospone, generalmente, hasta que alcanzan los 90 años. Ya que la longevidad excepcional posee una fuerte influencia genética, los investigadores se propusieron determinar qué variantes genéticas juegan un papel en la supervivencia humana más allá de los 100 años de edad. Para ello, se utilizó un método bien establecido de estadística bayesiana para determinar qué polimorfismos de nucleótido único (SNP) o variantes genéticas, pueden, como grupo, ser utilizadas para categorizar a los sujetos como los centenarios, basándose solamente en la información genética.

La sensibilidad predictiva del modelo desarrollado, que contiene 281 SNP, aumenta con la edad del sujeto, lo que apoya la hipótesis de que los genes juegan un papel cada vez más fuerte en la supervivencia de los centenarios. El modelo fue capaz de predecir la longevidad excepcional con una precisión de entre el 60 y el 85 por ciento, dependiendo de la edad media de la muestra de replicación utilizada.Muchos de los 130 genes asociados con SNP en el modelo de predicción, también son considerados, por los gerontólogos, como funcionales en relación a las enfermedades y el envejecimiento, según la investigadora principal, la doctora Paola Sebastiani, profesora de bioestadística en las Escuelas de Salud Pública de Boston, y Thomas Perls, profesor asociado de Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. "Este es un paso importante hacia la medicina predictiva y la genómica personal", afirma Perls.

El nuevo estudio se diferencia del estudio anterior de varias formas: un grupo de SNP defectuoso fue eliminado en el nuevo documento, se añadió una muestra adicional de sujetos de estudio, y se contó con los investigadores de la Universidad de Yale para validar de forma independiente los datos y la metodología. El estudio corregido, al igual que el original, encontró que los sujetos que comparten el mismo perfil de variaciones en los marcadores genéticos del modelo parecían compartir los mismos niveles de riesgo de varias características o enfermedades asociadas con la longevidad excepcional. "El estudio de estas características genéticas puede conducir a una mejor comprensión de las bases genéticas y biológicas de las enfermedades relacionadas con la edad, y al logro de una mayor supervivencia", concluye Perls.

**EUROPA PRESS

http://es.paperblog.com/identifican-las-firmas-geneticas-de-la-longevidad-excepcional-843549/

Genómica y longevidad

http://www.clarin.com/buena-vida/salud

Ni las dietas mágicas, ni la adoración por el bisturí y el gimnasio compensan al estilo de vida corrosivo. Los genes son responsables de velar por la longevidad y cuidar de la salud, pero la clave del antiage reside en cuidarse por medio de conductas diarias saludables, particulares y coherentes. Lo afirma el doctor Rubén Mülberger, referente de la medicina ortomolecula, autor de varios libros sobre el tema.

- ¿Cómo se relacionan los genes con la longevidad?

- En mi tercer libro, "La fórmula genética de 3 semanas", hablo precisamente sobre el comportamiento de los genes en el medio ambiente. Estos interactúan de acuerdo con la susceptibilidad personal y lo que cada uno trae en su carga genética para poder llevar una vida saludable, y que los genes encargados de dar longevidad y cuidarte no sean atacados permanentemente por otros genes como el de la presión alta, el infarto, la osteoporosis, el cáncer, etc.

- ¿Es por falta de compatibilidad?

- Es por ignorancia, por no tener un equilibrio entre el medio que rodea, estilo de vida, alimentación, descanso, estrés -emocional, afectivo, laboral, biológico, bioquímico-. El estrés es un estado de alarma, que socava permanentemente y te pone en una actividad extrema. Así no hay cuerpo, órgano, glándula ni célula que aguante. 

- ¿El estilo de vida tiene un papel principal?

- Sí, ya que hace que esos genes que tenés de familia -como diabético, hipertenso, oncológico, neurológico degenerativo crónico-, se expresen por susceptibilidad. Con cada generación, esto se anticipa aún más. Si no hay antecedentes familiares, sos la primera en abrir el árbol genealógico, la puerta genómica, porque la genética ya la tenías. 

- Entonces los genes son todo…

- Hoy lo que te marca, el estigma de la enfermedad, son los genes. Actúan cuando dormís y te preparan para el día. Pero si yo no duermo, vivo estresado, consumo café, no hago deporte, fumo, tomo alcohol, trabajo con luz artificial todo el día, estoy con dos o tres teléfonos, ¿qué va a pasar? Seguramente, voy a estimular mis genes relacionados con una enfermedad, y los voy a agotar. ¿Luego qué? Se termina. ¿Y más tarde? La enfermedad.

- ¿A qué hay que estar atento?

- A llevar un estilo de vida ordenado, a descifrar tus deficiencias. Cuando tenés un recién nacido de bajo peso, o alto peso al nacer, va a ser un futuro obeso, porque ya es un desnutrido intrauterino. Siempre digo: el que lee mis libros "El cuerpo del futuro" o "La fórmula genética" y reincide en la enfermedad es porque directamente no se comprometió consigo mismo ni con sus generaciones futuras. Es libre albedrío. La fórmula genética es un plan para poner a trabajar los genes que te dan equilibrio, beneficios, mantienen un cuerpo magro, te hacen sentir saludable, corrigen, y dan ante todo ese estado de no tener que depender de nada. 

- ¿Cuánto incide el aspecto cultural?

- A mis pacientes les tengo que enseñar a cambiar hábitos, abordando el problema desde muchos ángulos, no sólo con la medicina ortomolecular, sino de manera integral. Es un cambio hasta de filosofía de vida, y la velocidad de ese cambio dependerá del metabolismo y genes del paciente. 

- ¿Cuáles son los primeros pasos a tomar?

- Se debe conocer cómo está el cuerpo, con un chequeo completísimo: sangre y orina completa, vitaminas, antioxidantes, hormonas, ¡todo! Y luego empezar a medir, dentro de ese chequeo, parámetros de envejecimiento. Es que a los 25 o 30 años empieza la curva drástica del envejecimiento acelerado. Luego se acude a una consulta con el médico y su equipo para cuidarse desde el conocimiento. Aparte de ver cómo el paciente está físicamente y sus deficiencias bioquímicas, tengo una consulta que dura casi 2 horas, para saber todo de vos, desde cómo naciste y cómo fue tu parto. Luego estudio marcadores de envejecimiento, de estrés, y cómo te afectan. Con tu edad biológica y tu edad cronológica empezamos con un tratamiento multidisciplinario para que te sientas bien y recuperes las ganas de vivir. 

- Es tratar tanto el interior como el exterior…

- La belleza real es interna, y se refleja en el exterior. No hay un ser bello si no es saludable. Una persona enferma, por más que se maquille, refleja que su cuerpo está mal, y a medida que la enfermedad avanza y esto aumenta. Reflejás salud y belleza cuando tu cuerpo está en una línea de acción y reacción permanente entre tus genes que te están reacondicionando y cuidando, y los que te están tratando de molestar. 

- ¿Cuáles son los principales cuidados que debemos tener?

- Mi libro está atento a cuidar los genes que te van a dar un cuerpo magro, con buenos músculos, más allá de la edad, como consecuencia de comer bien, tener un estilo de vida ordenado, hacer ejercicio y estar atento a las deficiencias que traes desde el útero. Porque somos deficientes, y podemos o no generar o corregir las enfermedades de acuerdo con cómo desarrollemos los genes. Estos son catalizadores, algo así como obreros incansables que trabajan día y noche. Pero cuidado, porque llega un punto en el que empiezan a tener desperfectos, a morir, y como las células también desarrollan desperfectos aparece la enfermedad. 

Consejos y reflexiones

- Un hábito a desterrar es el gran genoma carnívoro. La carne no es mala, pero las personas deben aprender a consumirla, qué tipo de cortes, las cantidades y cómo se debe integrar con otros alimentos.

- La gente humilde está malnutrida porque el artículo de primera necesidad son las harinas. Creo que hay que enseñar, educar, para alimentarnos bien, de acuerdo con dónde vive cada uno y las condiciones socioeconómicas y culturales.

- Habría que incentivar al cultivo comunitario, generar mejores hábitos de cuidado personal y darle importancia a la alimentación. Que tu alimento sea tu medicina.

- El porcentaje de malnutrición en Argentina es mayor al 46%. Es terrible. En el mundo occidental el problema son tanto los gordos como los flacos desnutridos. Los primeros, teniendo el mejor nivel de vida para alimentarse bien, por una cuestión de estrés, poco tiempo, adicción, son los mal comidos del futuro. Los segundos son los pobres. Ambos extremos tienen algo en común: la malnutrición, que lleva a tener un cuerpo con riesgo de obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, infartos y Alzheimer.